Қалалық қоғамдық-саяси газет

Ақмешіт апталығы

Газет 1994 жылдан бастап шығады
» » Диетологтар адамды жас қалпында ұзақ сақтауға көмектесетін 9 тағамды атады

Диетологтар адамды жас қалпында ұзақ сақтауға көмектесетін 9 тағамды атады


Дұрыс тамақтану адамға тек денсаулығын жақсартуға ғана емес, сонымен қатар қартаюды баяулатуға да көмектесуі мүмкін, деп жазады
stan.kz.
Ұзақ уақыт жас көрінгісі келетіндерге мәзіріне қарбыз және табиғи йогурт қосу ұсынылады. Қарбыз - лицопен-антиоксидантқа бай. Ол терінің жастығы мен денсаулығын сақтайды. Йогурт ішек микрофлорасын емдейді, иммундық жүйені нығайтады және дененің жасушаларын қартаюға ықпал ететін зақымдан қорғайды.
Сонымен қатар, аптасына кем дегенде екі рет майлы балық пісіріп жеу керек. Бұл когнитивті бұзылу қаупін азайтады.
Сарапшылар сондай-ақ диетаға қара жидек пен апельсинді қосуды ұсынды. Оның құрамындағы витаминдер мен микроэлементтердің концентрациясы адам терісінің қартаймауына әсер етеді.
Мамандар бұдан басқа май қышқылдарына бай авокадо, брокколи коллагенін, бадам және грек жаңғағын және сұлы майын ас мәзіріне қосуға кеңес береді.
01 маусым 2019 ж. 680 0

PDF нұсқалар мұрағаты

№46 (1545)

18 маусым 2019 ж.

№45 (1544)

15 маусым 2019 ж.

№44 (1543)

11 маусым 2019 ж.

Жаңалықтар мұрағаты

«    Маусым 2019    »
ДсСсСрБсЖмСбЖс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Суреттер сөйлейдi

ТҮНГІ ҚЫЗЫЛОРДА
01 қараша 2017 ж. 3 812 0
  • Акимата Кызылординской области
  • Сайт президента
  • Нұрлы жол
  • Рухани Жаңғыру
  • Жаңғыру 30
  • Egov
  • Digital Kazakhstan
  • Нақты қадам