Қалалық қоғамдық-саяси газет

Ақмешіт апталығы

Газет 1994 жылдан бастап шығады
» » Таңғы астың денсаулыққа қауіпті түрлері аталды

Таңғы астың денсаулыққа қауіпті түрлері аталды


Қантсыз дәнді дақылдар - таңғы ас үшін ең жақсы таңдау дейді диетолог Сьюзи Буррелл. Пита - бұл көмірсулардың көп мөлшеріне байланысты ең нашар өнім және оны салмақ тастағысы келетін адамдардың диетасынан шығару керек, деп хабарлайды
Stan.kz ақпарат агенттігі.
Көп елде бар ұннан жасалған тәтті пита - бұл таңғы ас үшін ең нашар компонент, өйткені құрамында көмірсулар көп. Мұндай тұжырымға австралиялық диетолог Сьюзи Баррелл қол жеткізді, деп хабарлайды Daily Mail.
Салмақ жоғалтқысы келетіндер, түрік асханасы үшін дәстүрлі дайындалған пита мен басқа да нан өнімдерінен аулақ болу керек.
«Түрік нанынан аулақ болыңыз, өйткені оның құрамында 60-тан 80 граммға дейін көмірсулар бар, бұл үш немесе төрт кәдімгі нанға тең», - деп ескертті Баррелл.
Диетологтың айтуынша, сары маймен түрік наны дәмханадағы ең нашар таңдау Оның пікірінше, сіз өзіңіздің күніңізді тәтті қытырлақ қабыршақтардан бастауға болмайды: олардың құрамында диеталық талшық жоқ.
Бірақ табиғи йогурт, бал және жидектер қосылған қантсыз немесе граноласыз жарма таңертеңгілік тамақтану үшін ең жақсы таңдау.
Минералды қант мөлшері бар грек йогурты, ботқа жақсы қосымша бола алады. Маман сонымен қатар жұмыртқа мен бекон қосылған тосттарды ұсынады. Бұл жағдайда тұтас нанға артықшылық беру керек.
Егер сізде толық таңғы ас дайындауға уақыт болмаса, жеміс-жидектер мен көкөністердің жасыл түстері қолайлы болады, - деп түсіндірді Баррелл. Қалай болғанда да, тұтынылатын тағамдардың дұрыс және пайдалы болуын және бүкіл диета теңдестірілгенін қамтамасыз ету керек.
27 қараша 2019 ж. 254 0

PDF нұсқалар мұрағаты

№95 (1594)

07 желтоқсан 2019 ж.

№94 (1593)

04 желтоқсан 2019 ж.

№93 (1592)

30 қараша 2019 ж.

Жаңалықтар мұрағаты

«    Желтоқсан 2019    »
ДсСсСрБсЖмСбЖс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Суреттер сөйлейдi

ТҮНГІ ҚЫЗЫЛОРДА
01 қараша 2017 ж. 7 350 0
  • Акимата Кызылординской области
  • Сайт президента
  • Нұрлы жол
  • Рухани Жаңғыру
  • Жаңғыру 30
  • Egov
  • Digital Kazakhstan
  • Нақты қадам