Жалпы тәжірибелік дәрігер Екатерина Серебренникова дұрыс пайдаланған жағдайда ағзаға пайдасы тиетін кейбір зиянды өнімдерді атады. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі «Прайм» басылымына сілтеме жасап хабарлайды.
Маман солардың бірі кофе екенін алға тартты. Денсаулыққа зиян деп саналатын өнімді дұрыс тұтынған жағдайда сусын жүрек пен иммундық жүйеге жақсы әсер етеді.
«Кофе құрамындағы бай антиоксиданттың арқасында ағзаға вирустарға қарсы тұруға көмектеседі және созылмалы аурулардың қаупін азайтады. Қатерлі ісік немесе қант диабеті сияқты ауруларға қарсы тұрады», – деп түсіндірді дәрігер.
Кофеде құрамында B1 және B2, E және PP дәрумендері бар. Минералды кешен темір, кальций және магний, фосформен ұсынылған. Сонымен қатар, аз мөлшерде кофе ағзадағы метаболикалық процестерді тездетеді. Салмақтың азаюына әсер етеді. Қарсы көрсетілімдер болмаса, таңертең бір немесе екі кесе кофе жақсы көңіл-күй сыйлайды”,- деді Серебренникова.
Бұл майға да қатысты. Өнімді жиі қолдану қандағы холестерин деңгейін арттырады және семіздіктің қауіп факторы болып табылады. Маман түсіндіргендей, ересектер мен балаларға қаныққан май қышқылдарын тұтыну күнделікті калория мөлшерінің 10 пайызынан аспауы керек. Сары май А дәруменінің көзі – баланың күнделікті рационының маңызды бөлігі екенін жеткізді.
Дәрігер сүзбе туралы да осындай пікірде. Майы аз сүт өнімдеріне таңдау жасау керек. Сүзбені жиі қолдану салмақтың өсуіне ықпал етеді. Дегенмен, ақылға қонымды шектерде бұл өнім ақуыз мен кальцийдің лайықты көзі болады”, – деп ескертті Серебренникова.
Жылдам ақпарат алу үшін Facebook, Instagram желілері мен Telegram каналымызға жазылыңыз!