Сенбі, 25 мамыр, 00:52

  • Қаз
  • Qaz

Бізге жаңалық
жіберіңіз:

+7(702)932-52-25
Жаңа шығарылым
№41 – 2051
25.05.2024
PDF мұрағаты

Тым көп ұйқтау зиян ба?

23.05.2021

1939 0

Гарвард университетінің сарапшылары ұзақ ұйқының артықшылықтары мен адам денсаулығына әсері туралы айтты.

Көптеген ғалымдар қалыпты жағдайда адамға жеті сағаттық ұйқы керек екені, ал одан көп болса зиянды екенні айтып келе жатыр. Алайда Гарвард университетінің ұйқыны зерттеу жөніндегі маманы, доктор Моника Хаак ұйқының ұзақтығын арттыру, керісінше, денеге жағымды әсер етеді деп мәлімдеді.

Оның айтуынша, ол қан қысымын жақсартады, ауырсыну болғанда сезімталдықты төмендетеді және инсулинге сезімталдықты арттырады. Сондай-ақ, ұзақ ұйқы мен нашар денсаулық арасындағы байланысты кері бағытта қарастырған жөн. Яғни, адам ұзақ уақыт ұйықтай алады, өйткені оның денсаулығына байланысты проблемалар бар. Мамандар дені сау адамның «ұйықтай алмайтынын» атап өтті.

Нәтижесінде сарапшылар шамадан тыс ұйқы денсаулыққа теріс әсер ете алмайды деген қорытындыға келді. Екінші жағынан, ересектер үшін әдеттегі 7-8 сағаттан көп ұйықтау қажеттілігі дәрігермен кеңесу керек екендігінің белгісі болуы мүмкін.

Стан.кз

 


 

Жылдам ақпарат алу үшін Facebook, Instagram желілері мен Telegram каналымызға жазылыңыз!

Тағы да оқыңыз: